-
הסיפור מאחורי גרביונים להתעמלות נשים בארה"ב
אין ספק שכאשר נבחרת ההתעמלות האמריקאית לנשים תכנס לזירה כדי להשתתף בתחרות הקבוצות באולימפיאדת טוקיו, הגרביונים שלהן ישקפו כמה נושאים אדומים, לבנים וכחולים. והנשים לא אכזבו. צועדת על המחצלת, ארבע נשות הנשים ג ...קרא עוד -
ירידה במשקל וניהול משקל שוק, ניתוח, אסטרטגיה תחרותית ותחזית עד 2028
מחקר שוק אימות מדינת ניו ג'רזי פרסם לאחרונה דו"ח חדש שכותרתו דוח גודל שוק לירידה במשקל וניהול משקל, צמיחה ותחזית של 2021-2028, נתונים מפולחים לפי חברה, אזור מפתח, סוג ויישום. הדו"ח מוכן בשיטות מחקר ראשוניות ומשניות ל ...קרא עוד -
8 פעולות שיעזרו לך להתאמן על חזה שריון גביע D
במילים אחרות, הצורה הברורה של שרירי החזה אינה נראית כמכלול, אלא גם זוג שידות משוריינות. אם אתה רוצה לאמן שרירי חזה נאים, באופן בלתי נמנע תקבל את קו שרירי החזה, המרכז והבידוד בזמן האימון. לפניכם קבוצה של אימונים להפצצת חזה ...קרא עוד -
סוניסה לי מהנבחרת האמריקאית זכתה במדליית הזהב בגמר ההתעמלות לנשים: עדכון חי: אולימפיאדת טוקיו: NPR
המתעמלת האמריקאית סוניסה לי סיימה ביום חמישי על הסורגים הלא אחידים בגמר הסובב לנשים באולימפיאדת הקיץ. אשלי לנדיס/סוכנות הידיעות AP להסתיר את הכיתוב המתעמלת האמריקאית סוניסה לי סיימה על הסורגים הלא אחידים בגמר הקיץ לנשים ...קרא עוד -
סקירה של ערכת משקולות פאיטו: ארגונומית
ערכת משקולות פאיטו יכולה להתאים לגודל משקולת של עד 55 קילו ערכת משקולת פאיטו היא כלי כושר מצוין, המתאים מאוד לאנשים חסרי מקום. היא מתאימה מאוד גם למתחילים באימון משקולות, מכיוון שהרכישה כוללת שנה של שיעורי כושר וירטואליים, המסופקים על ידי iFit. ...קרא עוד -
אימון למחרת: שיעור השגיאות הנמוך ביותר/רווח גבוה לטווח ארוך! כושר בסיסי חייב ללמוד
בפעולה בפועל, רוב האנשים חוזרים על הרמה, מכיוון שהאימון "הרע" הנמוך שלהם הוא גם אימון, וזה עדיף על אימון ". אימון גופני ארוך טווח יגרום לעייפות עצבית ולנזק כואב. אם לא תחדש את האימון ללא המוח, זה יביא ...קרא עוד -
תרגיל Super Shredder HIIT לשריפת שומן ולהגברת הכוח
HIIT יעיל מאוד להמסת שומן הגוף, אך בורפי לשכחה עשויה להיות דרך למשוך את הנשמה להשיג את מטרת הגילוף. במקום לחזור לטייס האוטומטי ולהתפוצץ באמצעות סיבובים קבועים של מטפסים וקפיצות כפיפות, נסה את תרגיל HIIT סיבולת הכוח המסופק ...קרא עוד -
תרגיל אולימפי בכל הגוף: שפר את בריאותך באמצעות הרמת משקולות אולימפית
אם אתה חושב שהגיע הזמן להתעלות על רמת הכושר הבסיסית של מתחילים, האם יש לי טריקים בשבילך! שליטה בשני מהלכי הרמת משקולות אולימפיים עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להעלות את הכוח והכוח שלך לרמה חדשה. איזה זמן טוב יותר לנסות, עכשיו כולנו מקבלים השראה מהאמנות ...קרא עוד -
המוח שולט בכוח？
להתכווצות השרירים הקיצונית יש השפעה רבה על גופנו, ולפעמים תופעות אלו עלולות להיות קטלניות. למשקל האולטימטיבי יש את ההרס ההרסני-הוא יפעיל אותות חשמליים חזקים וגורם לשרירים להתכווץ באלימות, וכיווץ שרירים אולטימטיבי עשוי להוביל ...קרא עוד -
בדרך זו שרירי הבטן מעוררים באופן עמוק והאפקט ממקסם! פוסטים טכניים טהורים!
נקודות המפתח הבאות ישפרו את האפקטיביות של אימון שרירי הבטן שלך תסתכל על האימון הרגיל שלך האם כל נקודות המפתח האלה הושגו? 01 קשת את הגב כאשר אתה עורך אימון שרירי בטן שמור על גב ומותניים מקושת מעט בתנועה הדינאמית של הבטן ...קרא עוד -
לא עושים אירובי? תפקוד לקוי של ריאה, יעילות שריפת שומן נמוכה
❶ אירובית, שפר את התפקוד הלב -ריאתי שלך מחקרים מצאו כי השילוב של אימוני כוח ניגודיות ואימון אירובי, אם רק תעשה אימוני כוח, בקושי תוכל להשיג שיפור בתפקוד הלב -ריאתי שלך. מדענים הבחינו בשינויים ב ...קרא עוד -
כיצד למקסם את רווח השרירים?
תכנית האימון תמיד הייתה ההתאמה של עלייה בשרירים ואובדן שומן: תכנית השרירים: גוף טוב יותר להפריה יכול גם לשפר את הרמה התלת מימדית והתלת ממדית הבסיסית, כך שאנשים רזים הופכים לחזקים יותר ואנשים שמנים. יכול להשמין; שומנים: יעיל ...קרא עוד
