איך להתאמן עם קטלבל？

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים.
משקולות מתכווננות הן בחירה נבונה לפעילות גופנית בבית. אבל עם Paitu, הקטלבל המתכוונן אפילו טוב יותר. עם זאת, רובם אינם זולים, כך שאם אתם מחפשים, תרצו לוודא שביצעתם את ההשקעה הטובה ביותר עבור ההתקנה שלכם.
סקירה מהירה: הקטלבל הוא משקל כדורית עם ידית בחלקו העליון. אתה יכול להשתמש בהם כמו משקולות, אבל הידית אומרת שאתה יכול להחזיק אותם בדרכים רבות ושונות.
המשמעות היא טווח תנועה גדול יותר והיכולת לבצע תנועות נפץ כגון נדנדות, חטופים ולחיצות.
הקטלבל הסטנדרטי יכול להיות 10 או יותר, וזה נהדר עבור חדר כושר מסחרי, אבל זה תופס הרבה מקום (ומזומן).
הדגם המתכוונן נותן לך את כל העלייה במשקל שאתה צריך בקומבל יחיד-מושלם לאחסון בחללים קטנים כגון חדר כושר ביתי, פינות סלון או מתחת למיטות.
טוֹב? אם אינך חדש להשתמש בקבטבל, נתיב מתכוונן פירושו שעם הזמן, פעמון ה- k שלך יגדל עם הנפיחות שלך. רב תכליתי, מותק!
אז איזו מהן מתאימה לך? אספנו שמונה אפשרויות מתאימות לכל סוגי המתאמנים.
דגם איכותי זה נחשב בעיני רבים לרמת הזהב. משתמשים אוהבים את הידית הארגונומית, פשוט סובבו את החוגה כדי להתאים את משקל הנגד. כבונוס, לאחר רכישת קטלבל תוכלו לגשת ל -24 סרטוני אימון בהדרכת מאמן, כך שתוכלו ללמוד מיומנויות או לקבל הזדמנויות לשנות את המצב הקיים.
קטלבל זה מספק עלייה במשקל יותר מרוב הקטלבל, מה שמקל עליך למצוא את הכוח המושלם ולהתאים אותו בהדרגה ככל שאתה הופך למכונת שרירים. יש לו משקל התחלתי של 10 ק"ג, וזה שימושי מאוד אפילו למתאמנים חדשים. אתה יכול גם להוסיף אחת מחמש תוכניות האימון הווירטואליות (כולל יסודות kettlebell) בעת הרכישה לקבלת הדרכה נוספת.
מקום קטן? זהו קטלבל קטן אך חזק שתופס כמה שפחות מקום. אבל זה עדיין מעשי מאוד. סיכת הבחירה מפלדה עם נעילה מגנטית יכולה להתאים את המשקל בקלות. הידית הארגונומית מרגישה טוב ביד שלך.
אם אתה מתעניין בשכיבות סמיכה וקרשים, אז תאהב את הדגם הזה. יש לו בסיס שטוח רחב וכרית מרובעת שמאפשרת להצמיד אותו היטב לרצפה כך שלא תצטרך להתמודד עם גלגול מעצבן/מסוכן. לא נורא: ידית הברזל הרחבה הרחבה מאפשרת לך להחזיק אותה בקלות ביד אחת או שתיים, גם אם הידיים שלך באמת מיוזעות.
זה ממש זול ללא קטלבל מתכוונן, אבל זה בהחלט שייך לקטגוריה הזולה יותר. טווח המשקל שלו גם קל יותר מרובם. אם אתה רק רוצה להגביר את כוחך ורוצה לנסות קטלבלס בבית, אז זוהי בחירה טובה לכניסה.
היי, הכלאה של קטלבלרים ועקיבי כושר! אפשרות זו כוללת מעקב אחר ביצועי AI מסונכרנים עם הטלפון שלך, ואלגוריתם לחישוב ציון FitnessIQ שלך ומדדים אחרים (כגון השיא והעוצמה הממוצעת, קצב הלב וכו '). בנוסף, מערכת ערימת הכדורים מאפשרת לך באמת לשנות את משקל הקטלבל תוך מספר שניות.
Kettlebells הם כמו מיטות מים: זה מה שאנשים מסוימים מחפשים, אבל זה לא מתאים לכולם. אם אתה במחנה הקודם, אתה תהיה אסיר תודה שאתה יכול להשתמש בכמה שפחות או כמה שיותר מים (זה נראה יותר כמו טינקי ווינקי מאשר קטלבל) כדי לעלות במשקל ולגרום ללב שלך לשיר (לכמה אנשים) תגיד) בכל מקרה, הוא יעלה רק ל -13 קילו. ).
כבר יש לך משקולות, או לנסוע למקום שבו אתה יודע שיש משקולות אבל אין קטלבל? ניתן להדביק את הידית הקלה הזו על כל משקל חופשי מסורתי, מה שמקנה לך תחושה ותפקוד של קטלבל (או לפחות משהו קרוב מאוד).
מעטפת הפלסטיק כוללת תוספות קצף מעוצבות המספקות אחיזה נוחה ומתאר סביב משקולות שונות, בתוספת חומרת נירוסטה לעמידות לאורך זמן.
הניחו את המשקולות. אימון זה לכל הגוף כולל 22 תרגילים לעידוד השרירים ולבניית כוח.
אם אתה רוצה לצייד את חדר הכושר הביתי שלך עם מיטות הקטלבל הטובות ביותר עבור מיזוג הגוף, אז הרשימה המאושרת על ידי מומחים היא הבחירה הטובה ביותר שלך. כאן יש…
כשזה מגיע לבניית כוח, סיבולת וכוח, יש ספורט שיכול לשלוט בכולם. למד כיצד להשתמש ... כדי לקחת את האימון שלך לשלב הבא.
תוכנית אימון קטלבל מהירה זו מושלמת לספורטאים מתחילים ומתקדמים. בשלוש קבוצות העל, תתמקד בכל קבוצות השרירים העיקריות.